韭菜金针菇炒鸡蛋,营养健康又美味,制作简单轻松学会

       2、将金针菇、红萝卜过水焯烫,能减去炒制时刻,免于因炒制时刻过长而颜料变暗。

       小火慢煎到蛋液底部凝固;解放再煎15秒,蛋饼盛出待用。

       葱花、黑木耳切碎。

       热锅倒油,将鸡蛋倒进来,锅拿兴起颠勺,这么鸡蛋才力更好。

       但是要留意,金针菇特定煮熟再吃,要不易于唤起中毒。

       金针菇鸡蛋养分:每100克鸡蛋含卵白质12.8克,要紧为卵白卵白和卵球卵白,内中含有人体必要的8种氨基酸,并与人体卵白的组成大为相近,人体对鸡蛋卵白质的吸收率可高达98%。

       因而等锅里的水烧开以后就把金针菇放进来煮个两三分钟的形状然后捞兴起,用生水冲一下。

       小火慢煎到蛋液底部凝固。

       7.跟着以次参加蒜末、盐2克、白糖1克、红油3克、生抽5克、香醋3克、香油3克。

       金针菇炒鸡蛋食材:金针菇:400克,鸡蛋3个,小葱1根,姜丝少许,蒜2头,盐少许,植物油少许做法:1、预备好食材,鸡蛋磕入碗里,小葱洗净。

       普通以为高饱腹感的食品更易于让人满脚,从而减去饭量,更有有利减肥。

       3、增高免疫力金针菇富含卵白质、膳纤维、多糖、氨基酸及涓埃元素等人体不得短少的养分分,时常食用金针菇能扶助增高免疫力。

       下咱一行看下金针菇炒鸡蛋做法吧!原料:金针菇300.0g、鸡蛋100.0g、葱20.0g、青果油30.0g、鸡精2.0g、精盐3.0g、蒜10.0g、酱油3.0g.做法:1.1、金针菇稍为切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。

       2、炒的时节要快菇下锅翻炒一软就放鸡蛋,炒久了不得了吃。

       这道好吃的家常话菜就做出了,喜爱吃金针菇的你,可别相左这道菜谱哦!简略又笃学,3分钟就能学会,冬天吃它滋补赛参。